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다이어트 일기

04월 12일 (음식 989kcal, 운동 725kcal)

다신등급

윤동이-

  • 2016.04.12 12:28
  • 63
  • 0
아침식사 : 188kcal (19.01%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
딸기 (5.0개, 100g) 25kcal
[매일] 소이카페 (1회, 140ml) 70kcal
점심식사 : 492kcal (49.75%)
[아임닭] 리얼커리 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) 214kcal
현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
느타리버섯볶음 (1소접시, 97.5g) 52kcal
양파볶음 (1소접시, 77g) 74kcal
저녁식사 : 226kcal (22.85%)
[매일] 소이카페 (1회, 200ml) 100kcal
[뉴트리] 디데이 다이어트 24곡 체감효소 쉐이크 (1회, 35g) 126kcal
간식 : 83kcal (8.39%)
아메리카노 (1잔, 380ml) 12kcal
방울토마토 1개 (10.0개, 200g) 60kcal
샐러리 (1소접시, 100g) 11kcal
운동 : 725kcal
런닝머신 걷기 (20분) 76kcal
런닝머신 달리기 (10분) 100kcal
오르막길 (45분) 320kcal
점프 스쿼트 (10분) 70kcal
스쿼트(세트) (90회) 39kcal
크런치 (10분) 80kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
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