다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
처음시작하는 다이어트...
엓팬의다이어트♥
- 2015.02.11 00:48
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예전부터 아~ 다이어트해야하는데... 해야지 해야지 하면서 먹고ㅜㅜ 이러면 안되겟다 싶어서 시작하려고 합니다ㅎㅎ 올해15살에 인내심도 약하고 의지력도 약해서 많이 고민이네여ㅜ 다이어트 성공하신분들이나 원하시는 체중에 거의 도달하신분들 괜찮은 방법좀 알려주세여ㅜㅜ
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저도 그래요...
오...감사합니다!!
규칙적인 식사를 하시도록 하시는게 좋습니다. 저는 아침/점심: 일반한식(양조절), 저녁: 고구마, 닭가슴살, 셀러드 중 한가지 선택 후 먹기. 아침에 일찍 일어나고 물 마시고요. 밥 먹기 30분전에는 마시는게 좋아요. 전 아침빼고 점심 저녁 식사전 공복유산소운동을 하고 저녁먹은 후 2시간후에 근력운동 30일을 합니다.
그리고 운동 전에는 스트레칭을 꼭 하시고 후에도 하셔야합니다
그리고 방법도 방법대로 정말 중요하지만 제일 중요한건 의지와 끈기 입니다
규칙적인 식습관과 운동만으로도 충분히 다이어트 가능합니다
저는 다욧하면서 먹는건 먹으면서 했어요 대신 양조절은 필수죠. 먹은만큼 운동도 해줘야하고요.
+ 사람마다 다르니 참고만 하시면 좋겠습니다