이콜라이 탄산수라.. 알겠습니다 감사합니다^^

히즌 ..칼로리확인. 아하정말습관이안돼있으니무척힘드네요무작정참다폭식으로이어지고. 휴우감사합니다 화이팅

살믄다갈 감사합니다..주변사람들에알려야겠네요더... 흑흑

47의내모습💝 진짜... 먹을때는아무생각이없어지는거같아요하하

블랙봉 잠냥이 감사합니다ㅜㅜ지금도열심히운동중예요하하

탄산수 드링킹 하면 식욕 좀 떨어져요

칼로리 확인하면서 먹어요.
점심에 치킨먹을 예정이면 아침과저녁은 가볍게~ 해서 하루 칼로리 적정량을 먹으면
폭식 예방되요

전 일단 다이어트한다는걸 주변에 알려요~ sns에도올리고 카톡프사에도....사람들 만나서도 공표스럽게 나 다이어트해서 술안마셔!!이런식으로...물론 이렇게하면 모임자리가 꺼려지기도하고 해서 단점도있지만 일단 알리면 주위에 친구들도 제가먹는걸 지켜보고 한소리씩해주니까 도움 되더라구요~~그리고 전 sns에 먹은거 사진찍어서 올려요~ 군것질한거든 피자햄버거를 먹었든 뭘먹든 다~내가하는 sns에는 무조건 다!!ㅎ그럼 누가본다는 생각이들어서 뭘먹든 한번더 생각하게되더라구요~~ㅎ
그리고 안먹는건 정말 안좋은거같아요~더먹고싶은생각이 들고 한번 먹기시작하면 주체를 못하고ㅜㅜ그래서 저도 안먹지않고 다여트중예요~ 대신 조금씩 더 건강한거로먹고 운동은 조금더하자 이런생각으로~~다이어트는 어떻게하든 힘든거같아요ㅠㅠ 우리 힘내서 꼭 성공해요!!

저도 너무 고민이예요.....

배고플때 운동하면 식욕사라져요 그게 안될땐 당근 아님고기 먹어요