다이어트 일기
04월 12일 (음식 447kcal, 운동 821kcal)
garam
- 2016.04.12 14:28
- 73
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아침식사 : 183kcal (40.94%)
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 샐러리 (1/2소접시, 35g) | 4kcal |
점심식사 : 171kcal (38.26%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
저녁식사 : 93kcal (20.81%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 821kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 케틀벨 스윙 (20분) | 400kcal |
| 워킹 런지 (20분) | 140kcal |
| 사이클 (20분) | 100kcal |
| 덤벨 스쿼트 (10분) | 60kcal |
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