다이어트 일기
04월 11일 (음식 1305kcal, 운동 366kcal)
쿠킹햄톨
- 2016.04.12 16:59
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아침식사 : 412kcal (31.57%)
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g) | 87kcal |
| 아몬드슬라이스 (1큰술, 15g) | 90kcal |
| 곶감 (1개, 32g) | 75kcal |
| 콩콩볼 단호박 (1/4회분, 27g) | 70kcal |
| 콩콩볼 블랙미니 (1/2회분, 30g) | 90kcal |
점심식사 : 575kcal (44.06%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| 아욱국 (1/4대접, 245g) | 72kcal |
저녁식사 : 318kcal (24.37%)
| 콩콩볼 단호박 (1/2회분, 55g) | 140kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
운동 : 366kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
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