다이어트 일기
04월 12일 (음식 612kcal, 운동 386kcal)
양치기소녀
- 2016.04.12 17:11
- 35
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아침식사 : 32kcal (5.23%)
| 찐고구마 (1/4개, 25g) | 32kcal |
점심식사 : 477kcal (77.94%)
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 55g) | 10kcal |
| 총각김치 (1/2인분, 35g) | 15kcal |
| 돼지족발 (1/4큰접시, 37g) | 98kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 42g) | 22kcal |
| 양념간장 (1/4종지, 4g) | 8kcal |
저녁식사 : 73kcal (11.93%)
| [롯데리아]포테이토 (1/4회분, 22g) | 73kcal |
간식 : 30kcal (4.90%)
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
운동 : 386kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
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