다이어트 일기
04월 12일 (음식 3468kcal, 운동 1740kcal)
쿠로코메시야
- 2016.04.12 18:35
- 30
- 0
아침식사 : 321kcal (9.26%)
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 60g) | 228kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 1,081kcal (31.17%)
| 삼겹살구이 (1인분, 160g) | 532kcal |
| 공기밥 (1.5공기, 315g) | 465kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 70g) | 84kcal |
저녁식사 : 1,234kcal (35.58%)
| 상추 (1.5회분, 150g) | 27kcal |
| 슬라이스햄 (2장, 40g) | 76kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 제육볶음 (1인분, 300g) | 557kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 공기밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
간식 : 832kcal (23.99%)
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 30g) | 116kcal |
| 저지방우유 (1컵, 350ml) | 178kcal |
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 60g) | 230kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 오렌지 (2개, 630g) | 180kcal |
운동 : 1,740kcal
| 헬스 (110분) | 605kcal |
| 축구 (100분) | 900kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 235kcal |
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