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제자리 계단오르기말이죠

다신등급

중3다이어터
  • 2015.02.11 16:21
  • 192
  • 2

방법도몰라서 걍 계단오르듯이 한칸올랐다가 내려갔다 다시올라갔다 왕복 50회했는대
이방법이맞나요??

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  • 정석
    중3다이어터 2015.02.11 16:32

    도야지야살을빼자 그렇군요~

    답글
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  • 정석
    더이상요요는없다 2015.02.11 16:32

    한쪽 다리로 올라가서 한쪽 다리로 내려오는거세요. 빠르게해야 효과있어요. 한쪽 다리에 20회씩 돌아가면서 해주시면대여

    답글
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