다이어트 일기
04월 12일 (음식 1851kcal, 운동 334kcal)
다바이
- 2016.04.12 19:07
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아침식사 : 167kcal (9.02%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 블랙커피 (1잔, 350ml) | 9kcal |
점심식사 : 468kcal (25.28%)
| 오트밀죽 (1인분) | 268kcal |
| 닭가슴살샐러드 (1인분) | 200kcal |
저녁식사 : 956kcal (51.65%)
| 육개장 (1인분, 300g) | 329kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| [FERRERO] 페레로로쉐 (1개, 12g) | 75kcal |
| 쵸코케이크 (1인분) | 200kcal |
간식 : 260kcal (14.05%)
| 호두 (5개, 40g) | 260kcal |
운동 : 334kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 85kcal |
| 스쿼트(세트) (65회) | 26kcal |
| 플랭크 (7분) | 42kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 100kcal |
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