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다이어트 일기

04월 12일 (음식 1321kcal, 운동 480kcal)

다신등급

누구11
  • 2016.04.12 19:08
  • 22
  • 2
아침식사 : 375kcal (28.39%)
현미밥 (1공기, 190g) 290kcal
밀크커피 (2잔, 230ml) 85kcal
점심식사 : 696kcal (52.69%)
밀크커피 (1잔, 115ml) 42kcal
쌀밥 (1인분, 160g) 238kcal
배추김치 (1인분, 20g) 3kcal
제육볶음 (1인분, 70g) 129kcal
상추겉절이 (1인분, 50g) 20kcal
야채전 (1소접시, 71g) 114kcal
근대국 (1인분, 230g) 150kcal
저녁식사 : 156kcal (11.81%)
[맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) 156kcal
간식 : 94kcal (7.12%)
쇼트케잌 (1인분, 20g) 94kcal
운동 : 480kcal
러닝머신 걷기 (20분) 67kcal
싸이클 실내자전거 (10분) 50kcal
빠르게걷기 (10분) 38kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
헬스 (30분) 165kcal
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