다이어트 일기
04월 12일 (음식 1321kcal, 운동 480kcal)
누구11
- 2016.04.12 19:08
- 22
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아침식사 : 375kcal (28.39%)
| 현미밥 (1공기, 190g) | 290kcal |
| 밀크커피 (2잔, 230ml) | 85kcal |
점심식사 : 696kcal (52.69%)
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
| 쌀밥 (1인분, 160g) | 238kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 제육볶음 (1인분, 70g) | 129kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 20kcal |
| 야채전 (1소접시, 71g) | 114kcal |
| 근대국 (1인분, 230g) | 150kcal |
저녁식사 : 156kcal (11.81%)
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 156kcal |
간식 : 94kcal (7.12%)
| 쇼트케잌 (1인분, 20g) | 94kcal |
운동 : 480kcal
| 러닝머신 걷기 (20분) | 67kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
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아침이군요;;
헐 혹시하루끼에요?