다이어트 일기
04월 12일 (음식 1073kcal, 운동 670kcal)
김동호야
- 2016.04.12 19:38
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아침식사 : 228kcal (21.25%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 405kcal (37.74%)
| 샤브샤브 (1인분) | 405kcal |
저녁식사 : 410kcal (38.21%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 140g) | 152kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 적채 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 군고구마 (1개, 150g) | 180kcal |
간식 : 30kcal (2.80%)
| 아메리카노 (2잔, 940ml) | 30kcal |
운동 : 670kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
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