다이어트 일기
04월 11일 (음식 951kcal, 운동 340kcal)
배고프지만참으
- 2016.04.12 20:12
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아침식사 : 136kcal (14.30%)
| 맥심아이스블랙커피믹스 (2포, 17g) | 66kcal |
| oishi pillow 초코 크래커 (1/2회분, 15g) | 70kcal |
점심식사 : 422kcal (44.37%)
미역비빔국수 미역국수 닭가슴살조금 당근 양배추 빨간 파프리카 비빔양념장
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1.5개, 150g) | 192kcal |
| 해조미 미역국수 (1봉지, 180g) | 21kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 9kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 23g) | 4kcal |
| 비빔국수양념 (1인분) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 20g) | 21kcal |
저녁식사 : 256kcal (26.92%)
| 찐고구마 (2개, 200g) | 256kcal |
간식 : 137kcal (14.41%)
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| [크라운제과] 마이쮸 (1개, 4g) | 17kcal |
운동 : 340kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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