다이어트 일기
04월 12일 (음식 892kcal, 운동 210kcal)
wn23
- 2016.04.12 21:34
- 50
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아침식사 : 265kcal (29.71%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (2회, 50g) | 180kcal |
| [허벌라이프] 프롤레사 듀오 (1스푼, 11g) | 65kcal |
| [허벌라이프] 액티브 화이버 컴플렉스 (1회분, 7g) | 20kcal |
점심식사 : 247kcal (27.69%)
| 양배추찜 (2소접시, 140g) | 32kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 조기 (1회분, 100g) | 138kcal |
저녁식사 : 380kcal (42.60%)
| 연근 (1회분, 100g) | 67kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
운동 : 210kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
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