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다이어트이렇게해도될까요??

다신등급

45kg까지빼기
  • 2016.04.13 01:12
  • 115
  • 2

제가한달동안약10kg을빼야해서..하루에 고구마와과일들로한끼만먹고 줄넘기운동500개 하늘자전거30분 런지나옆구리살같은부위별운동으로 다이어트해도될까요??

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  • 지존
    잠냥이 2016.04.13 04:06

    한달에 10키로는 님께서 근육량이 체중의 절반이 넘어가시고 엄청난 식사량을 가지셨던 고도비만인 분들에게나 가능합니다 500칼로리 정도 드시고 하루 여섯시간이상 유산소 무산소 운동하실수 있으세요? 근육이 엄청 많다는 전제하에서 가능은합니다
    글고 단백질은 없이 탄수화물과 당분덩이 과일로 다이어트요? 저렇게 드시다간 쓰러지십니다 다욧 결국은 건강을 위해 하는겁니다 단 열흘도 못갈 허리싸이즈를 위해서 건강을 외면하는건 스스로에 대한 예의가 아닙니다

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  • 초보
    민지꿍 2016.04.13 01:16

    너무 힘든 운동은 하지마세요!!

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