다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
발목에 무리가지않는운동이 뭐가 있을까요?
여름야름
- 2016.04.13 02:48
- 93
- 2
발목인대가 좀 늘어나서 의사쌤이 한 이주정도 발목에 힘이가는 운동을 하면 안된다하셨는데 발목쓰지않는 운동이 뭐가있을까요ㅠㅠ?
일단 찾아봐둔건
닐링 플랭크
레그레이즈
레그스프레더
시저킥
시티드 니 업
힐클랙스(?)
닐링 사이드 플랭크
마일리 상체에 나오는 운동이나 팔운동
정도 인데 더있을까요 혹시ㅠㅠ?
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실내자전거 플랭크 크런치 하늘자전거 스트레칭 박봄다리운동 저는 통깁스하구 이런운동으로 3시간정도했습니다
누워서 하는 운동 말고는 딱히 업네요 레그레이즈나 크런치 응용 동작
싸이클 크런치 트위스트크런치엿나?구정도 아닐까여 일단 운동응 쉬시고 신단에 짖중하심이 좋지아늘가요