다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하체빠지는시기..?
뚜뚜루뚜꾸
- 2016.04.13 02:56
- 188
- 3
제가 지금 거진 운동을 3달째 하고있어요.
첫달은 운동하는방법을 몰라서 유산소만 죽어라 하다가
두번째 달은 근력운동을 시작했어요. 근데 몸무게가 줄을생각을 안해서 셋째달부터는 식단을 같이하고있어요.
근데 하체운동은 정말 꾸준히했는데 이제 겨우 2센치..? 정도 빠졌더라구여.. 물론 20년넘게 먹은거 3달만에 다빼겠다는 심보는 아닌데 ㅜㅜ 다른사람들은 운동첨시작할때 살엄청빠진다는글 보니까 제가 잘하고 있나싶어요.. ㅜㅜ
저 잘하고있는거겠죠 ㅠㅠㅠㅠ
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허벅지살 전 월수금은 복부 화목토는 하체 이런식으로 햇구요 운돌은 얼초네이트런지 와이드 스퀏 사이드런지 스퀏 월싯 강하나하체운동 으로 다리운동햇구요 2주간은 엘자다리 종아리마사지 까지 햇어요
궁디♡ 하체 어떤운동하신거예요 저두
하체빼고싶어서요. 비법좀 가르쳐주세요.
운동을 많이하냐보다 오버트레이닝은 아닌지 운동후 영양섭취는 잘하고잇는지 유산소운동은 체지방 감소가일어날만큼의 강도 (14~15심박수)로 30분이상 충분히하고잇는지 확인햐보셔여
전 하루에 4시간씩 2주정도 운동햇더니 눈에 보일만큼 하체는 마니빠지더라구요 저같은경우는 배가생각보다안빠지네요 ㅋㅋ 사람마다 빠지는 부위가 다르데요