다이어트 일기
04월 13일 (음식 1051kcal, 운동 406kcal)
우성별
- 2016.04.13 07:43
- 136
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아침식사 : 302kcal (28.73%)
| [오가닉올즙] 친환경양배추즙 (1회, 100g) | 16kcal |
| 오이 (1개, 70g) | 6kcal |
| [허닭] 업그레이드 큐브 닭가슴살 (청양고추맛) (1팩, 100g) | 189kcal |
| 오렌지 (1개, 157g) | 44kcal |
| 양배추 (1접시, 40g) | 12kcal |
| [아임닭] 리얼커리 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 20g) | 35kcal |
점심식사 : 514kcal (48.91%)
| [오가닉올즙] 친환경양배추즙 (1회, 100g) | 16kcal |
| 소고기 미역국 (1/2인분) | 148kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 돼지고기볶음 (1중간접시, 50g) | 87kcal |
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
저녁식사 : 235kcal (22.36%)
| [오가닉올즙] 친환경양배추즙 (1회, 100g) | 16kcal |
| 당근 (1토막, 37g) | 12kcal |
| 오이 (1/4개, 50g) | 4kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
| 양배추 (1접시, 40g) | 12kcal |
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 188kcal |
운동 : 406kcal
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 천천히걷기 (30분) | 66kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 140kcal |
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