다이어트 일기
04월 13일 (음식 2224kcal)
상위1프로
- 2016.04.13 08:10
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아침식사 : 327kcal (14.70%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 김 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 멸치고추장볶음 (1/4소접시, 11g) | 37kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 382kcal (17.18%)
| 돌솥비빔밥 (1/2인분, 150g) | 277kcal |
| 오이무침 (1/2인분, 0g) | 32kcal |
| 생미역 (2인분, 0g) | 14kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 59kcal |
저녁식사 : 1,046kcal (47.03%)
| 샤브샤브 (1인분, 0g) | 405kcal |
| 계란볶음밥 (1/2인분, 167g) | 273kcal |
| 야채쌈 (2인분, 0g) | 138kcal |
| 라이스페이퍼 (10장, 60g) | 230kcal |
간식 : 469kcal (21.09%)
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1.5회분, 150ml) | 60kcal |
| 블루베리 (1인분, 200g) | 112kcal |
| [한국야쿠르트] 하루야채 뿌리채소 (1회, 200ml) | 100kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1/2회분, 75g) | 70kcal |
| 아메리카노 (1/2잔, 235ml) | 7kcal |
| [삼육] 발아현미19곡 (1팩, 190ml) | 120kcal |
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