다이어트 일기
04월 13일 (음식 2714kcal, 운동 370kcal)
27.7
- 2016.04.13 09:04
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아침식사 : 295kcal (10.87%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [굽네치킨] 고추바사삭 (1회, 70g) | 151kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
점심식사 : 632kcal (23.29%)
| 잔치국수 (1큰대접, 530g) | 408kcal |
| 찐만두 (5.0개, 0g) | 180kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 44kcal |
저녁식사 : 1,787kcal (65.84%)
| 삼겹살 (1회분, 540g) | 1,787kcal |
운동 : 370kcal
아침운동후요양원삽질2시간..
| 스미스머신 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 머신 레그프레스 (10분) | 80kcal |
| 머신 케이블 로우 (10분) | 80kcal |
| 바벨 런지 (10분) | 70kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
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