다이어트 일기
04월 13일 (음식 1038kcal, 운동 820kcal)
fox2222
- 2016.04.13 09:50
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아침식사 : 182kcal (17.53%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 탕국 (1/4인분) | 37kcal |
| 고사리나물 (1/2인분, 25g) | 20kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 조기 (1/4회분, 25g) | 34kcal |
점심식사 : 267kcal (25.72%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
저녁식사 : 372kcal (35.84%)
| 나물비빔밥 (1/4큰대접, 87g) | 98kcal |
| 새우튀김 (1/4인분, 36g) | 58kcal |
| 오징어튀김 (1/4인분, 60g) | 94kcal |
| 동태전 (1/4인분, 37g) | 67kcal |
| [CJ] 비비고 도톰 동그랑땡 (1/4회, 25g) | 42kcal |
| 부추김치 (1/2소접시, 30g) | 13kcal |
간식 : 217kcal (20.91%)
| 마늘바게트 (1조각, 10g) | 52kcal |
| 인절미 (3/4소접시, 75g) | 165kcal |
운동 : 820kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 700kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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