다이어트 일기
04월 13일 (음식 569kcal, 운동 590kcal)
Yoyyo
- 2016.04.13 09:58
- 56
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아침식사 : 0kcal (0%)
점심식사 : 243kcal (42.71%)
닭가슴살 한조각 과 양파 반조각을 코코넛 오일에 볶음
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
저녁식사 : 261kcal (45.87%)
| 연세두유 검은콩 (1회분, 200ml) | 130kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 단호박 (1조각, 80g) | 52kcal |
간식 : 65kcal (11.42%)
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
운동 : 590kcal
| 줄넘기(시간) (30분) | 300kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 180kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
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