다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
싸이클질문이욥!!!!!
55질러
- 2015.02.12 09:21
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근력운동 하고 한시간 쉬고 유산소운동 해도되나요?
유산소운동할때 싸이클 몇에다 두고하세요?
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낮은강도로 빨리하면 유산소구 높은강도로 느리게하면 근력운동이래요
그래서 몇분씩 바꿔가며 하래요
인터벌트레이닝? 뭐라든데ㅎㅎ
저도1에다가 놓고 빨리하니까 땀도 엄청 잘 나더라구욯ㅎㅎㅎ
사이클은.. 사실 기어 높이는것보다 무조건 빨리 하라고 트레이너가 그러길래 기어 1에 놓고 속도를 최대치로 달리긴 하는데.. 이게 맞는건지는 모르겠네요 ㅎㅎㅎ