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다이어트 일기

04월 13일 (음식 817kcal, 운동 597kcal)

다신등급

우딜
  • 2016.04.13 10:45
  • 40
  • 0
아침식사 : 230kcal (28.15%)
삶은 계란 (1개, 52g) 82kcal
두릅무침 (1소접시, 200g) 148kcal
점심식사 : 153kcal (18.73%)
잡곡밥 (1공기, 50g) 74kcal
상추 (1회분, 67g) 12kcal
강된장 (1회분, 42g) 67kcal
저녁식사 : 152kcal (18.60%)
삶은 계란 (1개, 48g) 75kcal
잡곡밥 (1공기, 40g) 59kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (1장) 3kcal
계란말이 (1소접시, 11g) 15kcal
간식 : 282kcal (34.52%)
쫀드기 (1회분, 30g) 156kcal
사과 (1회분, 222g) 126kcal
운동 : 597kcal
싸이클 실내자전거 (110분) 550kcal
덤벨 아령운동 (5분) 32kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) 15kcal
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