다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소운동 방법
몰랑랑이
- 2015.02.12 10:56
- 167
- 1
제가 근력운동후에 유산소운동으로 수영을하는데요.
수영시간은어느정도가 적당하고 강도는어느정도여야할까용ㅜㅜ
숨이차서 얼굴이뜨거워질정도로 속도를 빠르게 스퍼트내면서 해야한까요ㅇ?
아니면 여유롭게 적당한속도로 해야할까요?ㅜㅜ
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몸이 힘들지 않을정도?? 처음엔 적당히하다가 나중에는 빨리?
점진성의 원리!!