다이어트 일기
04월 13일 (음식 2839kcal, 운동 693kcal)
두뭉
- 2016.04.13 11:35
- 11
- 0
아침식사 : 147kcal (5.18%)
| 김치볶음밥 (1/4인분, 100g) | 147kcal |
점심식사 : 2,160kcal (76.08%)
| 치즈돈가스 (1인분, 250g) | 755kcal |
| 짜장면 (1/4인분, 112g) | 175kcal |
| 치킨 (1조각, 85g) | 249kcal |
| 크림수프 (2인분) | 324kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 치즈케잌 (1/4조각, 10g) | 32kcal |
| 잡채 (1/4인분, 22g) | 37kcal |
| 스파게티 (1/4인분, 100g) | 162kcal |
| 떡볶이 (1/4인분, 50g) | 76kcal |
| [롯데리아]콜라 (1컵, 420g) | 128kcal |
| [스타벅스] 카푸치노 (1/2톨, 177ml) | 55kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 18kcal |
| 바나나 (1개, 10g) | 9kcal |
| 망고 (1/4회분, 25g) | 17kcal |
저녁식사 : 532kcal (18.74%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 깻잎조림 (1/4소접시, 23g) | 9kcal |
| 고추장멸치볶음 (1/4인분) | 72kcal |
| 묵은지김치찜 (1/4인분, 47g) | 138kcal |
운동 : 693kcal
| 이소라 다이어트1 (60분) | 462kcal |
| 이소라 다이어트1 (30분) | 231kcal |
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