다이어트 일기
04월 13일 (음식 1143kcal, 운동 492kcal)
목표55내게오라
- 2016.04.13 11:47
- 48
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아침식사 : 591kcal (51.71%)
| 계란볶음 (1접시, 165g) | 317kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 스위트콘 (1/4캔, 62g) | 62kcal |
| 곶감 (1개, 32g) | 75kcal |
| [초바니] 그릭요거트 플레인 (1회, 170g) | 102kcal |
점심식사 : 382kcal (33.42%)
| [초바니] 그릭요거트 플레인 (1회, 170g) | 102kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [크라운] 참그레인 (1회, 29g) | 130kcal |
간식 : 170kcal (14.87%)
| [롯데제과] 앙꼬바 (1회분, 80g) | 170kcal |
운동 : 492kcal
| 런닝머신 달리기 (40분) | 362kcal |
| 덤벨 런지 (10분) | 70kcal |
| 덤벨 스쿼트 (10분) | 60kcal |
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