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다이어트 일기

04월 13일 (음식 826kcal, 운동 982kcal)

다신등급

seraphicyul

  • 2016.04.13 12:19
  • 35
  • 0
아침식사 : 418kcal (50.61%)

3시30분, 30분

두부조림 (1소접시, 280g) 386kcal
감자조림 (1인분, 30g) 22kcal
닭가슴살 (1인분, 10g) 10kcal
점심식사 : 228kcal (27.60%)

12시30분, 30분

[켈로그] 콘푸로스트 (1회, 10g) 38kcal
[서울우유] 목장의신선함이살아있는우유 (1회분, 50ml) 35kcal
[빙그레] 요플레 복숭아 (1개, 110ml) 108kcal
감자조림 (1인분, 50g) 37kcal
닭가슴살 (1인분, 10g) 10kcal
간식 : 180kcal (21.79%)

오렌지 (2개, 630g) 180kcal
운동 : 982kcal
집안일 (60분) 240kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal
하늘자전거 (20분) 120kcal
와이드 스쿼트 (30분) 180kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) 130kcal
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