다이어트 일기
04월 13일 (음식 1829kcal, 운동 258kcal)
배뻥
- 2016.04.13 15:26
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점심식사 : 791kcal (43.25%)
| 편육 (3.0점, 54g) | 84kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [한겨레플러스 초록마을] 초록마을] 초록마을쌀소라형과자 (3.0회분, 90g) | 384kcal |
저녁식사 : 798kcal (43.63%)
| 유부초밥 (2.0개, 30g) | 180kcal |
| 비빔국수 (1인분, 550g) | 618kcal |
간식 : 240kcal (13.12%)
| 청포도쥬스 (1회분, 200g) | 240kcal |
운동 : 258kcal
| 덤벨 사이드 밴드 (15분) | 90kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 싯업 (5분) | 30kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 라잉 사이드 힙업 (5분) | 40kcal |
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