다이어트 일기
04월 13일 (음식 1680kcal, 운동 267kcal)
별과소나무
- 2016.04.13 15:49
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아침식사 : 304kcal (18.10%)
| [뚜레쥬르] 추억의 감자고로케 (1/2개, 55g) | 165kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 블랙커피 (1잔, 150ml) | 4kcal |
점심식사 : 294kcal (17.50%)
| 북어콩나물국 (1소대접, 250g) | 125kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 취나물 (1/4인분, 25g) | 7kcal |
| 블랙커피 (1잔, 150ml) | 4kcal |
저녁식사 : 1,082kcal (64.40%)
| 소주 (10잔, 450ml) | 635kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 오리로스 (1회분, 20g) | 26kcal |
| 오리불고기 (1소접시, 42g) | 60kcal |
| 쇠고기죽 (1인분, 280g) | 172kcal |
| 팥빙수 (1인분, 150g) | 186kcal |
운동 : 267kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 고소영 절체조 (6분) | 50kcal |
| 훌라후프 (15분) | 60kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (2분) | 14kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (2분) | 16kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(시간) (2분) | 15kcal |
| 스트레칭 (3분) | 12kcal |
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