돌외잎팻버닝마스터
돌외잎 11일차!!
심폐후생술
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- 2016.04.13 23:07
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식단 및 운동입니다
지금까지 11일 간 사실 칼로리만 제한했지 식단은 그냥 일반식이었어요.밀가루종류도 많이 먹었구요. 운동은 꾸준히 하긴 했지만 전보단 줄였구요. 그 중 이틀정도는 고칼로리를 섭취했구요. 다신 4기 도전 때 10키로 감량 후 바로 체험을 하는터라 체력 회복을 위해 유지 목적으로 체험중이구요. 지금까지 체중은 제가 먹고 운동한 것에 비해 늘지는 않았어요. 사이즈는 확실히 줄어든 것 같고요. 체중 및 사이즈는 종료후기에 올릴께요.
나머지 마지막 3일간은 식단조절을 할 경우 효과가 얼마나 배가되는지 한번 시험해볼께요ㅎㅎ
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멋져요
쀼루우꾸 양만 조절하고 운동하면서 복용하면 빠질거같아요ㅋㅋ
제가원래 먹은거 족족 찌는 스타일인데요즘 엄청 먹은거에 비해 안찌고있어요ㅋㅋ
ㅠㅠ 일반식으로만먹으면잘안빠지겠죠??