다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
성인 여성 권장 칼로리
뚜르배츄
- 2016.04.13 23:22
- 183
- 5
권장칼로리가 2000이라는데 지금 1000을 먹고있거든요
봄이라서 그런지... 영양소가 부족한지 지금 일주일차인데
피곤하고 눈꺼풀로 떨리는데
보통 건강하게 다이어트 하시는분들
몇칼로리씩 섭취하시나요?
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저는 하루 1500~1800이 목표에요
건강하게 하시려면 1200칼로리는 꼭 섭취하랬어요 전 700~1000사이로 먹는데요 위장에 탈이나서 꽤나 오래 식이를 제대로 못해서 많이 못먹어서 저런거지 건강할땐 1200~1500 그리고 세시간 운동필수로 했어요 눈커플 떨리실정도면 섭취하는 음식의 질은 신경안쓰시고 칼로리만 맞추고 계신거 아닐까 합니다
너무무리하시면건강안좋아져요ㅜ
1200정도로먹는듯해요~ 저는 좀 단기간에해야해서 지금 1000칼로리 밑으로 먹으려고 노력합니다ㅜ
800~ 1300 칼로리