몸무게가 안빠져요 ㅠㅠㅠㅠ
저는 164cm, 57kg입니다.
목표체중은 49~51kg이고, 지금은 거의 2주 넘게 다이어트중이에요.
문제는 살이 정말 안빠져요 .......
처음엔 다이어트 시작하고 하루뒤에 바로 1키로가 빠져서 56kg이 되길래 좋아했는데, 그 후로 1g도 안줄어드네요...ㅠㅠ
몇달전에 다이어트 할때도 57kg로 시작했었는데, 그냥 밥 좀 덜먹고 운동 좀 하고 했더니 금방 52kg가 됐었거든요.. 결과적으로 지금 다시 찌긴 했지만요.
지금은 저번 다이어트보다 더 혹독하게 좋아하던 야식도 안먹고, 하루 1000칼로리 내외로 섭취하고, 운동도 꾸준히 하고 있는데 도대체 뭐가 문제일까요?
솔직히 지금 1kg 감량해서 56kg라고는 하지만, 밥만 좀 먹어도 1kg 바로 찌는 마당에.. 이게 빠진건지 만건지 제가 제대로 다이어트 하는건지 궁금하네요ㅠㅠㅠㅠ
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체중계 무시하시고 싸이즈만 집중하세요 초반에 내려간 1키로 살이라기보단 수분빠진거기 쉽습니다 글고 본인 근육량 확인하시고 거기맞게 식단 운동량 정하셔서 하세요 탄수화물 1/3로 줄이고 단백질섭취 늘이고 튀김 단음료 과자 라면 빵 국수같은거 입에도 대지 마시구요 과일도 끊으세요 운동하고 절식해도 안빠진다면 식단에도 운동에도 문제가 있다는겁니다 인바디체크부터 정확하게 해보세요 근육량 너무 낮아도 살 안빠집니다
저도 똑같아요 ㅠㅠ 저는 키는 훨씬작고 몸무게는 째꼼더 나가는데도...... 거의 한달째 몸무게안바뀌다가 오늘아침에 1키로빠졌네요 그냥 근육생기는중이려니 하고 눈바디했어유 앞으로 빠지겠죠!!!