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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

제식단좀봐주세요!!!

다신등급

55질러
  • 2015.02.13 13:32
  • 174
  • 8

아침은 일단 안가리고 전날 저녁에 먹고싶었던것
뭐가되든 1/2 먹고요

점심은 닭가슴살 추가해서 일반식 대신 밥은2/1

저녁은 닭가슴살 샐러드 or 고구마2개 양상추 이렇게 먹어요

뭐더추가할건없을까요?
아 간식은 바나나 or 달걀(노른자까지)2개정도 먹어욥

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  • 정석
    55질러 2015.02.16 15:17

    오 감사합니댱ㅎㅎㅎ 비타민은 챙겨먹고있어욯ㅎ

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  • 초보
    다낭이랑 2015.02.13 18:44

    비타민

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  • 정석
    55질러 2015.02.13 16:25

    더이상요요는없다 네 감사합니다ㅎㅎㅎ

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  • 정석
    더이상요요는없다 2015.02.13 14:33

    아침에 먹는 사과는 금사과! 키위나 자몽도 추천드려요~ 노른자는 1개만 드시구 그 칼로리만큼 견과류 드시는거 추천드릴게용~

    답글
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  • 정석
    55질러 2015.02.13 14:21

    사과!! 아침식단에 넣어야겠어요

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  • 다신
    유지하자 2015.02.13 13:53

    사과가 짱이지요ㅎㅎㅎ 그리고 다녔던헬스클럽 트레이너쌤이 말씀하시길 사과가단백질 합성도 도와준다네요ㅎㅎ

    답글
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  • 정석
    55질러 2015.02.13 13:45

    비타민과 섬유질이 풍부한 과일이 뭐가있을까요?

    답글
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  • 다신
    무브무브v 2015.02.13 13:42

    탄단지고루 갖추셔서 드시는것같아요ㅋ아침은 드시고픈거니 탄지가 많을것같구 점저는 단백질위주시니~ 비타민과 섬유질풍부한 과일이나 뇌활성력과 불포화지방이 풍부한 견과류 1인분정도만 간단하게 추가해주셔도 조을것같아요~

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