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다이어트 일기

04월 14일 (음식 1483kcal, 운동 310kcal)

다신등급

오루시아

  • 2016.04.14 05:49
  • 68
  • 0
아침식사 : 260kcal (17.53%)

이건 좀 별로네...;;

[두부스테이크 샐러드] (1회분) 260kcal
점심식사 : 479kcal (32.30%)

운동하고 나와보니 날씨가 으스스해서...;;

선지해장국 (1대접시, 201g) 172kcal
쌀밥 (1인분, 180g) 268kcal
콩나물무침 (1인분, 30g) 21kcal
오이양파무침 (1소접시, 37g) 17kcal
배추김치 (1인분, 10g) 1kcal
저녁식사 : 613kcal (41.34%)

심리상담 받고 오는 길에 차 안에서 먹을거임.

현미밥 (1회분, 170g) 432kcal
사조 마일드 참치캔 (1/2회분, 75g) 82kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
파프리카 빨강 (1회분, 60g) 15kcal
김 마른김 (1장, 2g) 5kcal
간식 : 131kcal (8.83%)

[맥심] 오리지널 커피믹스 (2포, 24g) 96kcal
[한국야쿠르트] 에이스 라이트 (1회, 80ml) 35kcal
운동 : 310kcal

상담받고 가는 길에... 막히는 틈을 타서 찍은 123층 롯데월드타워~

런닝머신 걷기 (30분) 106kcal
다신 트레이닝 (7분) 49kcal
빅워크 (29분) 155kcal
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