다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트방법!
김사라
- 2015.02.13 16:02
- 122
- 1
제가오늘부터다이어트를시작할껀데요
방법좀봐주세요
운동은런닝머신30~40분이상 근력운동20분
식단은 아침공복운동 점심현미밥반그릇,먹고싶은반찬(800kcal내외) 저녁 쉐이크한잔 간식 하루에삶은계란3개이하
이렇게하면 3월1일까지몇키로가빠질까요?
스펙은 154/51입니다
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꾸준히만한다면 3키로이상 뺄수있다고봐요!