다이어트 일기
04월 14일 (음식 1276kcal, 운동 711kcal)
건강하자궁!!!
- 2016.04.14 07:01
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아침식사 : 246kcal (19.28%)
| 당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 36g) | 76kcal |
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 250g) | 99kcal |
점심식사 : 529kcal (41.46%)
| 짬뽕 (3/4인분, 337g) | 525kcal |
| 단무지 (2종지, 40g) | 4kcal |
저녁식사 : 343kcal (26.88%)
| [자연애벗]발효 닭가슴살 소시지-오리지널 (1팩, 120g) | 203kcal |
| 딸기 (6개, 200g) | 50kcal |
| [빙그레]따옴 자몽주스 (1병, 220ml) | 90kcal |
간식 : 158kcal (12.38%)
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| [푸르밀] (멸균)검은콩우유 (1회분, 200g) | 130kcal |
운동 : 711kcal
체지방량 5키로 감량! 근육량유지~
| 런닝머신 달리기 (15분) | 135kcal |
| 런닝머신 달리기 (35분) | 246kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
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