다이어트 일기
04월 14일 (음식 777kcal, 운동 723kcal)
속성다욧
- 2016.04.14 07:02
- 69
- 0
아침식사 : 363kcal (46.72%)
| 바나나 (1개, 74g) | 68kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 100g) | 132kcal |
| 쌀밥 (1인분, 110g) | 163kcal |
저녁식사 : 389kcal (50.06%)
| 군고구마 (1개, 143g) | 171kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) | 108kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 25ml) | 30kcal |
간식 : 25kcal (3.22%)
| [청우식품] 고려홍삼제리2 (1개, 6g) | 25kcal |
운동 : 723kcal
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 집안일 (30분) | 120kcal |
| 빠르게걷기 (110분) | 418kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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