다이어트 일기
04월 14일 (음식 1542kcal, 운동 657kcal)
와이오
- 2016.04.14 07:50
- 33
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아침식사 : 242kcal (15.69%)
| [뚜레쥬르] 완두앙금빵 (1/4개, 21g) | 61kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
점심식사 : 279kcal (18.09%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 721kcal (46.76%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 부산어묵 (1봉지, 20g) | 29kcal |
| 물만두 (1개, 14g) | 28kcal |
| 탕수육 (1회분, 90g) | 432kcal |
간식 : 300kcal (19.46%)
| [스타벅스] 카페라떼200 (1회분, 200g) | 160kcal |
| 군고구마 (1/2개, 50g) | 60kcal |
| 파운드케익 (1조각, 20g) | 80kcal |
운동 : 657kcal
| 고정자전거 (30분) | 353kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 덤벨 스쿼트 (15분) | 90kcal |
| 런지 (2분) | 14kcal |
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