다이어트 일기
04월 14일 (음식 1005kcal, 운동 256kcal)
namool
- 2016.04.14 08:11
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아침식사 : 304kcal (30.25%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 딸기 (8개, 160g) | 40kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 316kcal (31.44%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 양배추찜 (1.5소접시, 105g) | 25kcal |
| 다시마 생것 (1소접시, 120g) | 22kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 10g) | 5kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
저녁식사 : 194kcal (19.30%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 90g) | 21kcal |
| 간장 (1회분, 10g) | 4kcal |
간식 : 191kcal (19.00%)
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
| 맥심아이스커피믹스 (1포, 18g) | 100kcal |
| 아몬드 (1개, 11g) | 77kcal |
운동 : 256kcal
| 다리 (0분) | 97kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 152kcal |
| 팔 (0분) | 7kcal |
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