다이어트 일기
04월 14일 (음식 2317kcal, 운동 792kcal)
흘바
- 2016.04.14 08:20
- 29
- 1
아침식사 : 451kcal (19.46%)
| [맥도날드] 베이컨토마토머핀 (1개, 140g) | 244kcal |
| [매일] 매일우유 (1회분, 200ml) | 120kcal |
| [맥도날드] 해쉬브라운 (1/2개, 28g) | 87kcal |
점심식사 : 610kcal (26.33%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 조기양념구이 (1토막, 89g) | 128kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 쇠고기국 (1소대접, 350g) | 109kcal |
저녁식사 : 1,118kcal (48.25%)
| 찜닭 (2인분) | 962kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
간식 : 138kcal (5.96%)
| [파란푸드]미스터너트 No.7 (1회분, 20g) | 103kcal |
| 미에로 화이바 (1병, 100ml) | 35kcal |
운동 : 792kcal
| 수영 (45분) | 382kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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너무 많이 먹어서 반성ㅜㅜ