다이어트 일기
04월 14일 (음식 1402kcal, 운동 619kcal)
knp0306
- 2016.04.14 08:37
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아침식사 : 200kcal (14.27%)
| 하루꽉찬통곡물시리얼 (1회분, 35g) | 143kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 145kcal (10.34%)
| 닭백숙 (1/2작은뚝배기, 125g) | 145kcal |
저녁식사 : 364kcal (25.96%)
| 낙지볶음 (1중간접시, 200g) | 187kcal |
| 콩밥 (1/2공기, 105g) | 177kcal |
간식 : 693kcal (49.43%)
| 단팥죽 (1인분, 210g) | 330kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 무농약 볶은 현미 (1봉, 20g) | 78kcal |
| syntha-6보충제 (1회분, 20g) | 200kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 619kcal
| 출근등산로 (25분) | 120kcal |
| 런닝머신 걷기 (25분) | 101kcal |
| 서있기 (90분) | 128kcal |
| 트위스트런 (30분) | 270kcal |
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