다이어트 일기
04월 14일 (음식 1336kcal, 운동 1260kcal)
몸짱s
- 2016.04.14 08:37
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아침식사 : 343kcal (25.67%)
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| [남양] 남양우유 (1회분, 140ml) | 89kcal |
| 사과 (1회분, 300g) | 171kcal |
| 코코넛오일 (1/2티스푼, 7g) | 58kcal |
점심식사 : 475kcal (35.55%)
| 양상추샐러드 (1소접시, 40g) | 48kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1/2개, 105g) | 155kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 55g) | 10kcal |
| 배추 (1접시, 70g) | 8kcal |
| 칠리소스 (1/4인분) | 18kcal |
| 깨소스 (1/4종지, 7g) | 12kcal |
저녁식사 : 357kcal (26.72%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 배 (1/2개, 180g) | 75kcal |
| [남양] 남양우유 (1회분, 100ml) | 64kcal |
간식 : 161kcal (12.05%)
| 아이스블루베리 (1/4팩, 42ml) | 16kcal |
| [롯데] 마가렛트 (1봉지, 19g) | 95kcal |
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
운동 : 1,260kcal
| 줌바댄스 (50분) | 835kcal |
| 수영 (50분) | 425kcal |
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