다이어트 일기
04월 14일 (음식 1549kcal, 운동 221kcal)
리리율
- 2016.04.14 08:43
- 21
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아침식사 : 489kcal (31.57%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 두릅 (1회분, 100g) | 21kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
| 참치캔 (1캔, 60g) | 164kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29.5g) | 107kcal |
점심식사 : 387kcal (24.98%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 참치캔 (1/4캔, 52g) | 142kcal |
| 방울토마토 (5.0개, 60g) | 10kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
| [켈로그] 곡물이야기 현미 (1회, 25g) | 94kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1/2큰술, 5g) | 7kcal |
| 배추 (1접시, 70g) | 8kcal |
저녁식사 : 658kcal (42.48%)
| 참치김밥 (1인분, 1163g) | 560kcal |
| 왕만두 (1개, 50g) | 98kcal |
간식 : 15kcal (0.97%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 221kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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