다이어트 일기
04월 14일 (음식 968kcal, 운동 306kcal)
다효맘
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- 2016.04.14 08:47
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아침식사 : 238kcal (24.59%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
점심식사 : 271kcal (28.00%)
| 닭가슴살 (1인분, 114g) | 124kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 63g) | 10kcal |
| 오렌지파프리카 (1개, 60g) | 11kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 49g) | 11kcal |
| [풀무원] 씻어나와다듬을필요없는옛맛숙주 (1회분, 50g) | 7kcal |
| 찐고구마 (1개, 85g) | 108kcal |
저녁식사 : 265kcal (27.38%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 50g) | 18kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
간식 : 194kcal (20.04%)
| 두유 (1컵, 190ml) | 90kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 블루베리 (1인분, 20g) | 11kcal |
운동 : 306kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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