다이어트 일기
04월 14일 (음식 1370kcal, 운동 460kcal)
naparan2
- 2016.04.14 08:55
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아침식사 : 609kcal (44.45%)
| 찹쌀단팥도너츠 (1개, 58g) | 231kcal |
| [밀음과자] 찹쌀뻥튀기 (1봉지, 90g) | 330kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
점심식사 : 603kcal (44.01%)
닭가슴살 ?? 키위 토마토삶은달걀1개씩 양배추.. . 토마토바나나 쥬스,.. 물
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) | 65kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
저녁식사 : 158kcal (11.53%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
운동 : 460kcal
| 평영 수영 (20분) | 200kcal |
| 자유영 수영 (20분) | 180kcal |
| 배영 수영 (10분) | 80kcal |
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