다이어트 일기
04월 14일 (음식 1839kcal, 운동 302kcal)
뽀꼬둥맘
- 2016.04.14 09:01
- 29
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아침식사 : 218kcal (11.85%)
| 닭가슴살 (1인분, 66g) | 71kcal |
| 연두부 (1모, 150g) | 61kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 70g) | 70kcal |
| 스위티자몽 (1/4개, 60g) | 16kcal |
점심식사 : 540kcal (29.36%)
| 냉모밀 (1인분, 270g) | 390kcal |
| 주먹밥 (1개, 100g) | 150kcal |
저녁식사 : 459kcal (24.96%)
| 두릅전 (1/4인분, 0g) | 42kcal |
| 김밥 1개 (12.0개, 456g) | 372kcal |
| 딸기 (9.0개, 180g) | 45kcal |
간식 : 622kcal (33.82%)
| [해태제과] 후렌치파이사과 (1회분, 26g) | 126kcal |
| 하와이안블루레몬 (1회분, 200g) | 108kcal |
| [네스카페] 네스카페수프리모커피믹스 (1봉, 11.7g) | 53kcal |
| [오리온제과] 스윙칩페퍼스테이크맛 (1회분, 30g) | 165kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (2.0봉지, 36g) | 170kcal |
운동 : 302kcal
| 자동차 운전 (50분) | 100kcal |
| 천천히걷기 (70분) | 154kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
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