다이어트 일기
04월 14일 (음식 919kcal, 운동 1934kcal)
니트원피스
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- 2016.04.14 09:11
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아침식사 : 395kcal (42.98%)
| [다논] 그릭플레인 (1회분, 85g) | 45kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 10g) | 61kcal |
| 골드키위 (1개, 60g) | 34kcal |
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
| 울금 (회분, 70g) | 14kcal |
점심식사 : 346kcal (37.65%)
| [다논] 그릭플레인 (1회분, 85g) | 45kcal |
| 골드키위 (1개, 60g) | 34kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 10g) | 61kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
저녁식사 : 178kcal (19.37%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 오렌지 (1개, 300g) | 85kcal |
운동 : 1,934kcal
| 자유영 수영 (60분) | 660kcal |
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (15분) | 150kcal |
| 고정자전거 (25분) | 158kcal |
| 기아팔뚝 (9분) | 78kcal |
| 고정자전거 (30분) | 205kcal |
| 네일라 (0분) | 50kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
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