다이어트 일기
04월 14일 (음식 1428kcal, 운동 49kcal)
카나미
- 2016.04.14 09:15
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아침식사 : 191kcal (13.38%)
| [포스트] 고소한 아몬드 후레이크 (1회, 40g) | 173kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
점심식사 : 278kcal (19.47%)
| 잡채 (1인분, 90g) | 150kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 무생채 (1소접시, 78.9g) | 31kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 60g) | 20kcal |
저녁식사 : 353kcal (24.72%)
| 콩밥 (1공기, 170g) | 286kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
간식 : 606kcal (42.44%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| [한국야쿠르트] 하루야채 퍼플 (1회, 200ml) | 75kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 25g) | 130kcal |
| 고구마말랭이 (1회분, 30g) | 90kcal |
| 바람떡 (3.0개, 75g) | 156kcal |
| 오메기떡 (1회분, 50g) | 107kcal |
운동 : 49kcal
| 스쿼트(세트) (55회) | 24kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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