다이어트 일기
04월 14일 (음식 1214kcal, 운동 460kcal)
ムニ
- 2016.04.14 09:21
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아침식사 : 512kcal (42.17%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [풀무원] 연두부 (1팩, 250g) | 125kcal |
| [오뚜기] 오리엔탈논오일소스 (3/4회분, 75g) | 97kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 473kcal (38.96%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 닭조림 (1소접시, 100g) | 135kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 135kcal (11.12%)
| 김치만두 (1/2회분, 50g) | 85kcal |
| [풀무원] 연두부 (1/2팩, 100g) | 50kcal |
간식 : 94kcal (7.74%)
| 위스키 (2인분, 40g) | 94kcal |
운동 : 460kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 260kcal |
| 사이클 (40분) | 200kcal |
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